눈바디로 봤을 때 배가 조금 나오고 복근이 선명하지 못했다. 망할 지방 ㅠㅠ 너무 숫자에 스트레스 받지 말자!
|
135.8 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 March 2023:
|
2283 kcal
|
Fat: 104.46g | Prot: 107.85g | Carb: 231.76g.
Breakfast: 취나물무침, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찰밥, 숙주나물. Lunch: 바나나. Dinner: 찰밥, 야채볶음, 허브솔트, 엑스트라 버진 올리브 오일, 부채살. Snacks/Other: 동원 보성홍차 아이스티 맛있는 복숭아차 제로, 삼립 이브이의 솔티드 피넛롤, 연세우유 황치즈 생크림빵, 동원 보성홍차 아이스티 맛있는 복숭아차 제로, 본젤라또 녹차 초코바. more...
|
|
2009 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Sleeping - 4 hours and 20 minutes, Resting - 18 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
brian2867's weight history
|