brian2867's Journal, 13 March 2023

눈바디로 봤을 때 배가 조금 나오고 복근이 선명하지 못했다. 망할 지방 ㅠㅠ
너무 숫자에 스트레스 받지 말자!

135.8 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2283 kcal

Fat: 104.46g | Prot: 107.85g | Carb: 231.76g.   Breakfast: 취나물무침, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찰밥, 숙주나물. Lunch: 바나나. Dinner: 찰밥, 야채볶음, 허브솔트, 엑스트라 버진 올리브 오일, 부채살. Snacks/Other: 동원 보성홍차 아이스티 맛있는 복숭아차 제로, 삼립 이브이의 솔티드 피넛롤, 연세우유 황치즈 생크림빵, 동원 보성홍차 아이스티 맛있는 복숭아차 제로, 본젤라또 녹차 초코바. more...

2009 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Sleeping - 4 hours and 20 minutes, Resting - 18 hours. more...