Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2023
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278.9 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 58.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 March 2023:
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2930 kcal
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Fat: 125.18g | Prot: 171.46g | Carb: 274.08g.
Breakfast: Kaufland Käsepastete, Kaufland Pastrami, OceanSea Deutscher Kaviar, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaffee, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Milram Frühlingsquark. Lunch: Milka Kuhflecken, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Eismann Italienische Nudelpfanne, Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten. Dinner: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Leerdammer Original Mild-Nussig, Kaufland Käsepastete, Gut & Günstig Cheddar, Kupfer Backhendl Braten, Coca-Cola Coca-Cola, Harry Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Other: Thomas Henry Tonic Water, Kaffee, Käsekuchen, Coca-Cola Coca-Cola. more...
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4841 kcal
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Activities & Exercise:
Dance (slow step) - 1 hour and 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours and 20 minutes. more...
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gaining 5.0 lb a week
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