brian2867's Journal, 07 March 2023

하...요즘 식단 지키기가 힘들다.
아침 못 먹고 저녁에 과식을 하니
몸무게가 쪘다.

137.3 lb Lost so far: 13.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2519 kcal

Fat: 105.18g | Prot: 103.68g | Carb: 292.45g.   Breakfast: 샘표 맛간장, 올리브기름, 코스트코 틸라피아, 잡곡밥, 시금치나물. Dinner: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찐고구마, 시금치나물. Snacks/Other: 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, GS25 명란마요 삼각김밥, 본젤라또 녹차 초코바, 빙그레 엔초 민트, 삼립 포켓몬빵 로켓단 초코롤, 연세우유 황치즈 생크림빵, 순대. more...

2755 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...