|
последние дни КД, по объемам - 4 минуса и 2 плюса, итого всё-таки есть продвижение:
ог - 90 (+2)
от - 78 (-1)
ож - 92 (-1)
об - 113 (-2)
он - 62 (+1)
ор - 31 (-2)
делаю упражнения для рук частенько - это даёт эффект, и хожу много сейчас - поэтому в бедрах меньше стало видимо
|
183.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 February 2023:
|
2620 kcal
|
Fat: 99.17g | Prot: 80.55g | Carb: 354.48g.
Breakfast: Мармелад, Финик, Миндаль, Сосиска в Тесте, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Редька, Капустный Салат, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре, Баурсак. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Джинн Семечки Солёные, Рамен, Гункан. Snacks/Other: Груши, Имбирь Маринованный, Васаби, Соевый Соус, Роллы, Роллы Канада, Роллы Филадельфия, Кетчуп, Картофель Фри. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|