Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2023
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138.0 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 February 2023:
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2337 kcal
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Fat: 88.55g | Prot: 176.50g | Carb: 222.57g.
Breakfast: Café, Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido. Lunch: Melancia, Legumes Cozidos, Repolho-Roxo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tomates, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Pimentão Verde, Abobrinha Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Clara de Ovo, Ovo, Granfino Tapioca, Café, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Melão Amarelo, Queijo Meia Cura, Jandira Castanha do Pará, Pêra Portuguesa, Clara de Ovo. more...
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gaining 3.1 lb a week
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