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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Es ist ein Anfang 😀 Ich bin auf jeden Fall froh, dass es wieder in die richtige Richtung geht. vielen lieben Dank für eure Unterstützung. Habt alle einen schönen Tag.
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165.8 lb
Lost so far: 60.4 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 January 2023:
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1730 kcal
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Fat: 81.53g | Prot: 54.08g | Carb: 194.79g.
Breakfast: REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler, Goldähren Vital & Fit Brot, Weintrauben, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Rasting Kalbfleisch in Aspik. Lunch: Kartoffelrösti. Dinner: Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Vital & Fit Brot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Sutter Kasseler Bratenaufschnitt, Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel. Snacks/Other: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Weihnachtsplätzchen, Milka Zartbitterschokolade. more...
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2598 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 42 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 minutes, Elliptical - 20 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Resting - 8 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.5 lb a week
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