kuklinv's Journal, 19 January 2023

197.3 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2217 kcal

Fat: 129.59g | Prot: 241.24g | Carb: 7.64g.   Lunch: Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Старая Станица Шея Свиная Сырокопчёная , Сыр Российский, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Fitness Formula Protein. more...

4796 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Sleeping - 6 hours, Apple Health - 5 hours. more...