kuklinv's Journal, 10 January 2023

195.1 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1994 kcal

Fat: 54.84g | Prot: 304.63g | Carb: 64.28g.   Breakfast: Fitness Formula Protein. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Красное Яблоко, Клементины, Красные Помидоры, Сыр Маасдам, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Fitness Formula Protein. more...

4672 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Apple Health - 4 hours. more...