Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
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151.5 lb
Lost so far: 75.6 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 January 2023:
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1682 kcal
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Fat: 48.55g | Prot: 79.31g | Carb: 244.59g.
Breakfast: 미미뻥 17곡을 곱게 담아 만든 미미뻥, 제로레시피 맛있는 발효곤약밥, 곰곰 우리콩 두부, 야채샐러드 (드레싱없이), 곰곰 김, 아삭이고추. Lunch: 해태 구운감자 (24g). Dinner: 라이틀리 면이된곤약, 칠갑농산 우리쌀국수, 야채샐러드 (드레싱없이), 미트리 소고기 스테이크, 아삭이고추. Supper: 마이프로틴 필드 프로틴 쿠키, 바디랩 순수 두유 99.9. more...
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gaining 13.9 lb a week
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