Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2023
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147.7 lb
Lost so far: 79.4 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 January 2023:
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1672 kcal
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Fat: 47.58g | Prot: 114.17g | Carb: 214.72g.
Breakfast: 곰곰 김, 제로레시피 맛있는 발효곤약밥, 곰곰 우리콩 두부, 야채샐러드 (드레싱없이), 아삭이고추. Lunch: 아삭이고추, 칠갑농산 우리쌀국수, 라이틀리 면이된곤약, 미트리 소고기 스테이크. Dinner: 마이프로틴 필드 프로틴 쿠키. Supper: 야콘, 바디랩 순수 두유 99.9, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 초코맛. Snacks/Other: 이디야 크리미초코감자쿠키. more...
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losing 6.2 lb a week
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