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ん 1 しー 3
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95.5 lb
Lost so far: 44.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 January 2023:
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1039 kcal
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Fat: 39.35g | Prot: 65.14g | Carb: 117.26g.
Breakfast: ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 業務スーパー ブルーベリー, はちみつ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ニチガ サイリウム（オオバコ）, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, サラヤ ラカントS, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 日清 ベーキングパウダー, ポッカ ポッカレモン100, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖. Lunch: セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン ゆず香るぽん酢の豚もやし, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン チーかま. Snacks/Other: 北見鈴木製菓 北海道ボーノ まっちゃフィナンシェ. more...
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gaining 1.5 lb a week
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