mizukisf1027's Journal, 28 December 2022

94.1 lb Lost so far: 46.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1372 kcal

Fat: 57.02g | Prot: 81.67g | Carb: 143.35g.   Breakfast: ULTORA ホエイダイエットプロテイン　チョコレート風味, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 業務スーパー ブルーベリー, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ニチガ サイリウム（オオバコ）, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, サラヤ ラカントS, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, クエーカー(QUAKER) オールドファッション　オートミール, 日清 ベーキングパウダー, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁　すっきり無糖. Lunch: セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, ゆで卵, セブンイレブン 醤油仕立ての中華ワンタンスープ, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: ポッカサッポロフード&ビバレッジ㈱ 豆腐と水を入れてレンジで3分　麻婆豆腐の素, 焼き芋, マック食品 絹とうふ, ゆで卵. Snacks/Other: セブンイレブン 素焼きくるみ, 共立食品 素焼きアーモンド. more...

1214 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 6 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...