Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2022
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122.6 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 December 2022:
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1235 kcal
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Fat: 24.46g | Prot: 64.05g | Carb: 51.44g.
Dinner: イオン シーザーサラダ, マグロの刺身, 鯛の刺身, サーモンの刺身, 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, サントリー 角ハイボール, 宝酒造 焼酎ハイボール, マッコリ, サントリー 金麦. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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losing 4.6 lb a week
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