|
Bu sefer de low carb beslenme ve if işbirliği ile kilo vermeye çalışıyorum. Bakalım neler olacak:)
|
233.5 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 57.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 December 2022:
|
1201 kcal
|
Fat: 54.47g | Prot: 77.23g | Carb: 101.00g.
Breakfast: Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek. Dinner: Barilla Tam Bugday Makarna, Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Other: Fındık. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kivilcim1981's weight history
|