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Baje a 72kg por una semana de estar enferma y apenas volví a comer subí a 75kg, supongo que incluso habrá sido por deshidratacion el haber bajado supuestamente, pero sigo estancada en mi peso y me cuesta demasiado salir a hacer ejercicio o comer bien, no encuentro motivación, estoy estresada y como aun más, quizás este subiendo de nuevo. Quiero deshiflamar el estómago (me indigesto a diario) porque como cosas horribles que me hacen mal solo por estrés. Estoy tratando de enfocarme más en el lado de la salud mental primeramente para mejorar mi alimentación que se que es eso lo que me esta influyendo mucho, pero no encuentro razones para seguir intentando.
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165.3 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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steady weight
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 Comments
ánimos, quizás podés empezar a volver a hacer actividad saliendo a caminar y cuando te vayas sintiendo mejor aumenta la exigencia
14 Dec 22 by member: pauconde_m
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y obvio la salud mental siempre es lo más importante así que espero estés mejor 💕
14 Dec 22 by member: pauconde_m
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suena como que estás deprimida- conozco bien los síntomas. Es bueno que te enfoques en tu salud mental en este momento. Si no podes comer bien, no podés. Pero podes enfocarte en comer uno o dos alimentos sanos por día, un yogur y una fruta por ejemplo. Si el resto del día es un gran desastre en cuanto a comidas, te queda la tranquilidad que hiciste algo bien. La depresión eventualmente se va, solo hay que resistir. Pero si te ayuda te doy dos buenos motivos para seguir : 1- vos vales el trabajo que pongas en estar bien. 2- te da un propósito cuando es tan difícil encontrarlo. Seguí acá, no aflojes
14 Dec 22 by member: katliz-
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Gracias a todos por los comentarios, especialmente a katliz siempre muy dulce motivando a todos, tkm❤️🥰
14 Dec 22 by member: abigailvisconti
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no se puede luchar contra varias cosas al mismo tiempo... como ya dijeron si estas deprimida hasta la cosa mas chica se vuelve imposible, trata de apuntar primero para ese lado. No es un tema de motivacion, es un tema de determinacion, pero si no estas bien animicamente no podes aferrarte ni de una cosa ni de la otra. suerte y fuerza!
15 Dec 22 by member: LucasOscar
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Hola! A mi me cuesta un montón el ejercicio físico, estoy arrancando de a poco.. trato de ir cerca de mi casa.. empecé con 20 min creo ahora hago casi 40 min. Lo que me ayudó mucho es ir escuchando podcast.. me engancho con lo que estoy escuchando y sin darme cuenta sigo…
15 Dec 22 by member: caro6852
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Una opción es buscar un grupo de apoyo como Alco
15 Dec 22 by member: Marita Hucz
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15 Dec 22 by member: katliz-
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