Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2022
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122.8 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 December 2022:
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1597 kcal
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Fat: 52.58g | Prot: 73.45g | Carb: 210.26g.
Dinner: カルディ サラダの旨たれ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ケチャップ, カゴメ トマトピューレ, プリマハム ベーコン ブロック, 焼きなす, みじん切りされたニンニク, プチトマト, 乾燥スパゲティ. Snacks/Other: ご飯, ゆで卵, デルタインターナショナル ロカボナッツ, マーマレード, バゲット, 日清シスコ ごろっとグラノーラ いちごづくし, 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト, 神戸物産 冷凍いちご, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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losing 10.8 lb a week
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