Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
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230.4 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 November 2022:
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2233 kcal
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Fat: 53.96g | Prot: 233.10g | Carb: 190.83g.
Breakfast: Rolffes Delikatess Rohschinken, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, ProVital Hähnchenbrust Gegart mit Ananas in Braten-Aspik, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Hartgekochtes Ei, Herzberger Dinkelbrötchen. Lunch: Basmati-Reis (Gekocht), Zwiebeln, Paprika, Tomatenmark, Passierte Tomaten, Putenbrust Fleisch, Olivenöl. Dinner: Wiesenhof Hähnchen Minutensteaks Florenz , Beste Ernte Rosenkohl Gemüse Mix. Snacks/Other: Wiesenhof Hähnchen Minutensteaks Florenz , Aldi Körniger Frischkäse, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. more...
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losing 4.6 lb a week
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