Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2022
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155.4 lb
Lost so far: 71.7 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2022:
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1394 kcal
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Fat: 32.35g | Prot: 126.94g | Carb: 147.07g.
Breakfast: 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 야채샐러드 (드레싱없이), 돼지고기 뒷다리살. Lunch: 야채샐러드 (드레싱없이), 미트리 소고기 스테이크, 네이처엠 미니구운감자. Dinner: 마이프로틴 프로틴 브라우니 (초콜릿). Supper: 야콘, 미트리 닭가슴살 오리지널 크리스피칩. Snacks/Other: 이거머꼬 코코틴밀크, 빽다방 빽메리카노, 네스프레소 캡슐커피. more...
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losing 3.1 lb a week
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