mizukisf1027's Journal, 21 November 2022

ん　　1　しー　　9

93.3 lb Lost so far: 47.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1467 kcal

Fat: 74.55g | Prot: 90.43g | Carb: 121.30g.   Breakfast: ULTORA ホエイダイエットプロテインプレミアム 抹茶ラテ風味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁　すっきり無糖, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, 日清 ベーキングパウダー, ニチガ サイリウム（オオバコ）, クエーカー(QUAKER) オールドファッション　オートミール, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, サラヤ ラカントS. Lunch: セブンイレブン 4種のチーズ入り チーかま, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 9品目具材の豚汁. Dinner: セブンイレブン さばの塩焼, ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン コールスロー (130g), さつまいも（蒸し）. Snacks/Other: セブンイレブン 素焼きくるみ, 共立食品 素焼きアーモンド. more...

1214 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 25 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...