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ん 1 しー 2
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92.8 lb
Lost so far: 47.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 November 2022:
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1299 kcal
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Fat: 30.74g | Prot: 88.61g | Carb: 181.62g.
Breakfast: サラヤ ラカントS, ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ニチガ サイリウム（オオバコ）, 日清 ベーキングパウダー, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳. Lunch: とりせん 沖縄県産黒糖使用 黒糖いなり, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, さつまいも（蒸し）, ㈱ウエニ貿易 マッスルストロベリー風味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分. Dinner: セブンイレブン 沖縄県産もずく, さつまいも（蒸し）, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 彩り大根ミックス, マック食品 絹とうふ, とりせん 国産豚レバニラ炒め. Snacks/Other: セブンイレブン 豆大福. more...
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losing 4.6 lb a week
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