mizukisf1027's Journal, 14 November 2022

93.7 lb Lost so far: 46.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1329 kcal

Fat: 53.05g | Prot: 89.27g | Carb: 133.46g.   Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ　ブラジルコーヒー味, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション　オートミール, ニチガ サイリウム（オオバコ）, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 日清 ベーキングパウダー, 味源 おからパウダー, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁　すっきり無糖, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), マルコメ 米糀からつくった糀甘酒. Lunch: セブンイレブン 味しみ　けんちん汁, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 4種のチーズ入り チーかま, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: さつまいも（蒸し）, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, テーブルマーク のりっこチキン, ゆで卵. more...

1304 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Squats (Legs) - 8 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 8 hours and 29 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...