mizukisf1027's Journal, 15 November 2022

ん　　2　　しー　　7

94.6 lb Lost so far: 45.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1493 kcal

Fat: 56.24g | Prot: 113.94g | Carb: 140.47g.   Breakfast: ULTORA ホエイダイエットプロテインプレミアム 抹茶ラテ風味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁　すっきり無糖, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 日清 ベーキングパウダー, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ニチガ サイリウム（オオバコ）, クエーカー(QUAKER) オールドファッション　オートミール, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 4種のチーズ入り チーかま, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン. Dinner: セブンイレブン 北海道産かぼちゃ煮, 秋鮭, ゆで卵, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン コールスロー (130g), 秋鮭, ゆで卵, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン コールスロー (130g). Snacks/Other: 森永製菓 ラムネ. more...

1237 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 9 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...