Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2022
|
141.8 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 October 2022:
|
1067 kcal
|
Fat: 50.35g | Prot: 33.04g | Carb: 128.34g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Migros Ezine Peyniri, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Salatalık, Kızarmış Yumurta. Dinner: Beyaz Ekmek, Toz Şeker, Beyaz Un, Tereyağı, Ta!Da! Kıyma Kavurma, Pişmiş Lahana Turşusu, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Other: Fındık, Ceviz, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yeşil Elma, Tadım Kuru Kayısı, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
unicmei's weight history
|