ん 1 しー 3
|
95.2 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 September 2022:
|
1338 kcal
|
Fat: 44.97g | Prot: 80.50g | Carb: 164.00g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, 冷凍ブルーベリー, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 日清 ベーキングパウダー, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 味源 おからパウダー, キッコーマン 豆乳飲料 どら焼き. Lunch: セブンイレブン 4種のチーズ入り チーかま, セブンイレブン 味しみおでん, セブンイレブン マロンパン, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: トップバリュ 7種類の具材が入った筑前煮, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン コールスロー (130g), 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), ゆで卵, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). Snacks/Other: ローソン 素焼きアーモンド, ローソン 素焼きくるみ. more...
|
|
1328 kcal
|
Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mizukisf1027's weight history
|