Pinguin1512's Journal, 07 October 2014

104.3 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1093 kcal

Fat: 34.09g | Prot: 36.55g | Carb: 162.79g.   Breakfast: Jacobs Choco Cappuccino Typ Vanille, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Marmelade, Ja! Würfelzucker, Milbona Magerquark, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Knorr Salatkrönung Paprika-Kräuter, Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, Ja! Delikatess Kochschinken, Radieschen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Edeka Feldsalat, Möhren, Kohlrabi, Champignons, Nestle Chai Latte. Dinner: Grüne Oliven, Peperoni, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Snacks/Other: Ritter Sport Schokowürfel, Ritter Sport Schokowürfel, Kohlrabi, Ja! Würfelzucker, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tee, Vivil Hustenbonbon Salbei, Haribo Lakritz Konfekt, Wasser, Tee, Deluxe Dessertsauce Passionsfrucht, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. more...

1724 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 45 minutes, Desk Work - 5 hours and 55 minutes, Sitting - 4 hours and 5 minutes, Driving - 55 minutes, Standing - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Liegen - 30 minutes. more...