|
😔 1 buçuk yıl sonra bugün tekrar spor salonu serüveni başlıyor..
|
143.5 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 August 2022:
|
653 kcal
|
Fat: 23.56g | Prot: 56.63g | Carb: 57.90g.
Breakfast: Yeşil Biber, Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Dana Etinden Yapılan Köfte, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Sütlü Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak. Dinner: Üzüm, Şeftali. more...
|
|
2201 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
teacheronadiet's weight history
|