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68,8kg, BMI 22, KFA 27,8 %, Taille 68 cm. Läuft 💪
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151.7 lb
Lost so far: 68.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2022:
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1502 kcal
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Fat: 59.69g | Prot: 116.57g | Carb: 140.73g.
Breakfast: Radieschen, Karotten, Lidl Gurke, Morbier, Mairübchen, Rispentomaten. Lunch: Shiitake, Brokkoli, Feinkost Dittmann Schwarze Oliven mit Stein, Trocken Eingelegt, Gazi Joghurt 3,5%, Edeka Bio Tofu. Dinner: IronMaxx Protein Bar Kokos, Heidelbeeren. Snacks/Other: Alpro Barista Coconut, WellMix Protein 90 Peanut Butter Cookie , Gazi Joghurt 3,5%. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
Und eine neue Balkenfarbe gibt's noch obendrauf 😁 besonders freut mich dass der KFA endlich fällt 💪💪💪
20 Aug 22 by member: Kimbo Jones
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Ich gratuliere zum grünen Gürtel! 🥳👍🥂
20 Aug 22 by member: AsketHH
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Danke, ich freue mich total und fühle mich wie Wonder Woman weil ich trotz Chaos in meinem Leben geschafft habe meine alten Essen gegen Stress Muster zu durchbrechen. Ich brauche jetzt bei Dauerstress Sport und Kiloweise Gemüse, ansonsten bin ich grantig. Gibt es Sport und Gemüse steigt die Stimmung rapide 😁 vor einem Jahr undenkbar, da gab es bei Stress 300g Milka und ne Schachtel Eis. Vielleicht auch noch Chips und Gummitiere dazu 🙈 und danach war ich immer noch wesentlich unentspannter als mit meiner aktuellen Sport zur Entspannung - Strategie.
20 Aug 22 by member: Kimbo Jones
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Großartig, das ist noch besser als der grüne Gürtel! Alte Gewohnheiten zu ändern ist sehr schwer, das zu schaffen ist die wahre Meisterschaft! 🥇
20 Aug 22 by member: AsketHH
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