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Damit jetzt +100g zum Stand vor dem Urlaub und +600g zum bisherigen Tiefstand. Habe die letzten 24h wegen der Hitze viel geschwitzt und sofort nach dem Urlaub wieder mein Defizit aufgenommen. Fazit: Urlaubszunahme liegt im Rahmen meiner normalen täglichen Schwankungen und hätte ich mich erst eine Woche später gewogen hätte ich gedacht ich hätte im Urlaub einfach nur gehalten. Allerdings hatte die ganze Wiege und Schockaktion definitiv einen Wissensgewinn für mich gebracht ( und vielleicht auch für einen von euch Lesern): 1. bleib ruhig, und wenn du nicht ruhig bleiben kannst wende dich ans Forum, ihr habt mir sehr geholfen 💙 2. in jedem kommenden Urlaub wird wieder intuitiv gegessen, es gibt aktuell für mich keinen Grund die Strategie zu wechseln. 3. ich habe mal quantifizieren können wie extrem ich tatsächlich Wasser einlagere (Samstag Nacht wog ich 4,5 kg mehr als jetzt)🌊 4. der Schockmoment hat mir geholfen zurück zum Tracken zu kommen, ich hatte anschließend keine Lust die Schlemmerei noch ein paar Tage auszudehnen, vor dem Wiegen hatte ich allerdings diese Idee 🙈
Bitte kommentiert gerne eure Gedanken dazu 😊
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157.2 lb
Lost so far: 63.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 July 2022:
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1069 kcal
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Fat: 29.53g | Prot: 107.84g | Carb: 81.29g.
Breakfast: Kaffee. Lunch: Edeka Haferdrink, Gut & Günstig Kokosraspeln, Edeka Blaumohn, Enerbio Chiasamen, Zirkulin Flohsamenschalen. Dinner: Ener Bio Kokosöl, Kajnok Fettuccine Slim, Seefisch Seelachsfilet, Edeka China-Gemüse, Alnatura Sesam Ungeschält, Ingwer, Ming Chu Rote Currypaste, Knoblauch, Kurkuma, Zitrone. Snacks/Other: Abraham Prosciutto Crudo, Gut & Günstig Körnige Frischkäsezubereitung Leicht, Paranüsse, Lidl Gurke, Aurica Inulin, WellMix Whey Protein Vanille. more...
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losing 18.5 lb a week
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 Comments
Zu 3.: Ist wahrscheinlich nicht nur Wasser. Wenn man sich ein paar Tage vollgefuttert hat, dauert es bestimmt ein bis zwei Tage, bis das alles durch Magen und Darm wieder abgebaut ist.
Zu 4.: Das war grandios von Dir! Besonders nach dem Urlaub besteht die Gefahr, dass man noch ein paar Tage weiterschlemmt und dann "morgen aber" wieder in die Spur kommen will. Und es dann endgültig einreißt.
26 Jul 22 by member: AsketHH
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Danke für deinen Kommentar!
Hattest du schon einen Urlaub/ Durchhänger/ irgendwas wo du zurück in den tritt kommen musstest? Wie geht's dir damit um bzw. wie planst du damit umzugehen?
Als zusätzliche Motivation darf ich wenn ich die 70 unterschreite mir eine Belohnung aussuchen die ich dann mit einer Freundin mache. Im Rennen sind Massage, Wellness und Schwimmbad mit ausführen unserer Bikinis 😊 jetzt will ich natürlich möglichst schnell meine Belohnung aussuchen dürfen 😁
26 Jul 22 by member: Kimbo Jones
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Im Moment bin ich so gut in der Spur wie noch nie. Aber früher mal, ja! 15 kg abgenommen, im Urlaub gewesen, es einreißen lassen, alles wieder drauf. Klassischer Jojo.
26 Jul 22 by member: AsketHH
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