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モチベーション3/5
運動前疲労感2/5
足あげ(揃えて)25,25
足あげクロス25,25
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
アームカール20,20
キックバック20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
27分
間食:珈琲茶館2個 20kcal
継続は力なり
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144.4 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 7.7 lb a week
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