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Nach jahrelanger Pause der Schock auf der Waage.
Es wird Zeit für etwas Disziplin - alles auf Anfang.
Hello again 🤗
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172.4 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 29.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 July 2022:
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1450 kcal
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Fat: 60.46g | Prot: 57.42g | Carb: 173.74g.
Breakfast: Rama Margarine, Weizenbrötchen, Milbona Quark 20%, Grandessa Erdbeermarmelade. Lunch: Dulano Bierschinken, Margarine, Weizenbrötchen. Dinner: Dulano Leberkäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Beste Ernte Apfel-Rotkohl. Snacks/Other: Oettinger Fassbrause Himbeer Minze, Gurke (mit Schale), Milbona Quark 20%, REWE Bäcker Brötchen , Zespri Kiwi Gold, Nektarinen. more...
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losing 0.8 lb a week
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