TopKreativ's Journal, 21 May 2022

Genau ein Jahr und 23,7kg weniger und mehr Lebensqualität ❤️❤️❤️❤️

179.2 lb Lost so far: 52.2 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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2264 kcal

Fat: 65.82g | Prot: 164.87g | Carb: 217.45g.   Breakfast: Mettbrötchen, Aldi Ungarische Salami, TiP Gourmet-Hinterkochschinken, Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, Bergader Bergbauern Käse Butterkäse. Lunch: Monarc Stracciatella Feiner Rührkuchen. Dinner: Zitronensaft, Knoblauch, Kirschtomaten, Golden Seafood Lachsfilets Natur, Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Bio Vollkorn Spaghetti. Snacks/Other: Dornfelder, Erdbeeren. more...

2827 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...