|
кстати в тот понедельник (18.04) я начала программу хлои тинг с подругой дистанционно. и мне очень нравится! я заметила, что с каждым днём мне намного легче выполнять тренировки. в первые пару дней была сильная крепатура, но за буквально два дня мышцы адаптировались к нагрузке, нарастились если вам угодно, и я стала сильнее. that's awesome! завтра 8 день, всего 28 в той программе, что я выбрала
|
154.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 April 2022:
|
1967 kcal
|
Fat: 83.90g | Prot: 48.65g | Carb: 263.96g.
Breakfast: не Молоко Миндальное Молоко, Любятово Подушечки Молочные. Lunch: Trend Паста Фарфалле с Креветками и Песто. Dinner: Огурец (с Кожурой), Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо, Помидоры Черри. Snacks/Other: Эклер, Сушеное Манго, Халва, Кулич Пасхальный, Vinut Напиток с Добавлением Сока Лонгана, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый со Сливками. more...
|
|
1636 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
|