Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2022
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179.9 lb
Lost so far: 60.4 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 April 2022:
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1801 kcal
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Fat: 40.56g | Prot: 144.62g | Carb: 218.05g.
Breakfast: New Millen Whey Protein Complex, Seven Boys Pão de Forma Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Cenouras, Beterrabas, Tomates. Dinner: Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Tomates, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas. Snacks/Other: Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão Formosa, Banana Prata, New Millen Whey Protein Complex, Quaker Aveia em Flocos. more...
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losing 0.5 lb a week
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