mizukisf1027's Journal, 05 April 2022

ん　　2　　しー　　6

97.7 lb Lost so far: 42.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1402 kcal

Fat: 46.52g | Prot: 97.79g | Carb: 160.11g.   Breakfast: 業務スーパー ブルーベリー, 業務スーパー オートフレーク, 三協食品 ビッグホエイストレージ　ブラジルコーヒー味, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁　すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒　Koji Rich 米糀1.2倍, ポッカ ポッカレモン100, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆　糖質60%オフ, はちみつ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: ハナマルキ よりどりの減塩4種の具12食　油あげ, セブンイレブン サラダ巻5巻(L), セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ. Dinner: ニチレイ 焼きおにぎり, ㈱海渡 骨なし赤魚西京焼, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ヤクルト Y1000. Snacks/Other: 共立食品 素焼きアーモンド, はちみつ, メグミルク 恵ヨーグルト脂肪０, 株式会社　波里 きな粉, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒　Koji Rich 米糀1.2倍, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...

1351 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 4 hours, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Squats (Legs) - 22 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...