🌞Kevin1409🌞's Journal, 01 April 2022

Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag und ein Super erholsames Wochenende 🌼🌻🎉

171.1 lb Lost so far: 42.8 lb.    Still to go: 12.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1583 kcal

Fat: 50.97g | Prot: 188.59g | Carb: 82.27g.   Breakfast: DM Eiweißriegel Sportness, Biotech USA BCAA Flash Zero, Kaffee mit Milch und Zucker, Aldi Haferflocken, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Milsani Skyr Natur, HOLO Leinsaat, Braun. Lunch: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken, Goldähren Eiweiß Brot. Dinner: Mühlenhof Speckwürfel, Ei, Biotech USA BCAA Flash Zero, Biotech USA 100% Pure Whey Banana. more...

3821 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...