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so, die letzten 4 kg sind ganz schön hartnäckig 🙈 könnte aber auch daran liegen das ich wieder mit Kraftsport angefangen hab 😊 also alles gut und kein Stress machen 😁 immer tiefenentspannt bleiben denn das alles bisher kam nicht von alleine 😁👍 schönes erholsames Wochenende wünsche ich euch allen 🌞🌻🌼
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174.2 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 March 2022:
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1636 kcal
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Fat: 47.77g | Prot: 183.46g | Carb: 110.60g.
Breakfast: Biotech USA 100% Pure Whey Banana, Milbona High Protein Joghurterzeugnis Himbeere-Granatapfel, HOLO Leinsaat, Braun, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Aldi Haferflocken, Milbona Speisequark Magerstufe. Lunch: Grillmeister Hähnchenbruststeak Curry, Lidl Fladenbrot. Dinner: Milbona High Protein Pfirsich Orange, Herta Finesse Hähnchenbrust, Grafschafter Eiweißbrot. more...
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3418 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.4 lb a week
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