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腰痛が凄く楽になってき良かった！
少しずつ運動を開始。
スロースクワット 5分
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151.7 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 March 2022:
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1709 kcal
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Fat: 33.41g | Prot: 93.55g | Carb: 255.53g.
Breakfast: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き, プチトマト, フジパン 本仕込レーズン食パン6枚スライス, ニッポンハム ロースハム, ミツカン 北海道納豆. Lunch: 味噌汁, ご飯, マグロ. Dinner: フジパン 本仕込レーズン食パン6枚スライス, ご飯, 餃子. more...
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losing 3.9 lb a week
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06 Mar 22 by member: ヤママユガ
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