Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2022
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186.1 lb
Lost so far: 54.2 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 February 2022:
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1774 kcal
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Fat: 50.83g | Prot: 131.37g | Carb: 208.77g.
Breakfast: Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Integral, Sundown Vitamina C, Black Skull Creatina, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, New Millen Whey Protein Complex. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Filé), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pasta de Amendoim, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Abóbora Japonesa, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Lacta Sonho de Valsa, Banana, Hortifruti Mamão Formosa, New Millen Whey Protein Complex, Nestlé Iogurte Natural Integral. more...
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losing 6.2 lb a week
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