|
16 günde 8 kilo kaybı durmak yok hedef yolunda devam 💪🏻🏃🏻
|
198.4 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 February 2022:
|
692 kcal
|
Fat: 26.66g | Prot: 25.47g | Carb: 84.28g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Yumurta. Lunch: Bim Karışık Turşu, Aroma Vişne Suyu, Kırmızı Mercimek Çorbası, Dalyan Köfte. Dinner: Jucy Vişne Suyu , Sütlaç. Snacks/Other: Beypazarı Maden Suyu. more...
|
|
2644 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Rowing - 5 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
 Comments
Nasıl basardın? Buyuk ihtimall if dimi
22 Feb 22 by member: jdjfjjfjfkkfkfkkkg
|
Ekmek ve şeker kullanmıyorum. Günde 1000 kalori altında besleniyorum. Ve L carniten carniflane kullanıp 60 dk koşu bandında yürüyorum
23 Feb 22 by member: Sebo0640
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sebo0640's weight history
|