|
Bismillah ya Allah aku back oN track …
Setelah sekian lama aku makan ngawur ..
Harus menjadi lebih sehat dengan bertambahnya usia ku…. 🤲🏼🤲🏼
Ingat.. bahwa sehat itu mahal…
Bb sudah berlebihan … tinggi 162cm bb 73
Perlahan target ke 68 dulu
|
160.9 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 February 2022:
|
1508 kcal
|
Fat: 30.37g | Prot: 61.50g | Carb: 251.45g.
Breakfast: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Lunch: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Putih Telur Matang, Alfamart Buah Naga, Jeruk Bali. Dinner: Mama Bear Almon Mix, Sunpride Banana, Semangka, Rambutan, Jeruk Bali, Rempeyek. Snacks/Other: Rempeyek, Kerupuk Makanan Ringan, Soto Ayam. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|
 Comments
TB sama, BB 75 😁
tp body lbh kenceng dibanding waktu bb 67
12 Feb 22 by member: Elly Mastaka
|
Semangatttt yukkkk semua nya…
12 Feb 22 by member: fifitttt
|
Semangat aku naik 15kg dlm 2tahun😭😭
12 Feb 22 by member: qmint83
|
semangat kak, tingginya sama BB nya juga sama kayak aku 2 tahun lalu hehe
12 Feb 22 by member: VACN
|
semangat kakkk
aku juga samaa lagi back on track lagii setelah setahun lamanya aku istirahat diet wkwkkkk
12 Feb 22 by member: Mel Melia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fifitttt's weight history
|