#ÖZLEM#'s Journal, 09 February 2022

Aslında uzun zamandır kilo vermiştim ama hemen giriş yapmadım şımarmıyım diye 🤣🤣 Baktım biraz daha gitmiş bende tamamdır dedim💪👏

131.8 lb Lost so far: 26.9 lb.    Still to go: 10.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1283 kcal

Fat: 57.97g | Prot: 51.44g | Carb: 136.60g.   Breakfast: Rafadan Yumurta, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. Dinner: Yeşil Mercimek Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Taze Makarnalar (Pişmiş). Snacks/Other: Nestle Portakallı Bitter Çikolata. more...

1744 kcal

Activities & Exercise: fitness - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...