Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
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147.5 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 January 2022:
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1593 kcal
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Fat: 66.20g | Prot: 55.85g | Carb: 187.88g.
Breakfast: Milford Orange Ingwer , Espresso, Alpro Hafermilch Ungesüßt, K-Bio Salatkerne-Mix, Chia-Samen, Aldi Trauben Kernlos, Himbeeren, Blaubeeren, Ener Bio Beeren Müsli. Lunch: Maggi Würze, Chia-Samen, Aronia Original Bio Aroniasaft, Meßmer Früchtetee, Roggenvollkornbrot, Gefro Suppe das Universelle Kräuter-Würzmittel, Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, Gekochter Rosenkohl. Dinner: Knoblauch, Blaubeeren, Olivenöl, Gazi Hirtenkäse in Öl mit Kräutern, Möhren, Sylter Salatdressing, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Zwiebeln, Rapsöl, Deluxe Rinderfiletsteak. Snacks/Other: Gut & Günstig Zitrone Zero, Kräutertee, Likör, Lindt Mini Kugeln, Milford Orange Ingwer , Westcliff Pfefferminztee, Milford Orange Ingwer , Alpro Hafermilch Ungesüßt, Kaffee, Äpfel, Leitungswasser, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee. more...
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losing 3.1 lb a week
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