|
Herkese selam
Biliyorsunuz ki 90 günlük serüvene çıkmıştım bugün 64. Gün ve sonlandırıyorum.
Yarın yeni yılın ilk günü 120 günlük serüvene başlayacağım ve her hafta düzenli bilgilendirme yapacağım Hedefim 4 ay (120 günde) sonunda
65-70 arasında olmak
Güncel kilom 85.0
Bu arada 90 günlük serüvende bitiş noktam bugün
Başlangıç 28 Ekim = 92.5
Bitiş 31 Aralık = 85.0
Hepinizin desteğini bekliyorum
Musmutluu yıllarr
|
187.2 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 43.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 December 2021:
|
1254 kcal
|
Fat: 76.43g | Prot: 60.72g | Carb: 89.19g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Havuç, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler. Lunch: Sütlü Kahve, Tarçın, Elma, Ayva. Dinner: Kuru Fasulye, Yumurtalı Ispanak, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Yeşil Çay. more...
|
steady weight
|