promosyprogramas's Journal, 09 December 2021

Hoy comienzo de nuevo a ponerme a controlar mejor la ingesta de alimentos. Si bien no estoy fuera del rango establecido por mi, solo quiero ajustar mas el margen y realizar una ingesta mayor de proteinas!!! Espero que sea sencillo...

216.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1329 kcal

Fat: 74.66g | Prot: 103.91g | Carb: 58.37g.   Lunch: Huevo Revuelto, Queso Azul o Roquefort, Hardcore Whey Protein. Dinner: Tomate de Árbol, Atún en Agua (Enlatado), Natura Mayonesa, Huevo Revuelto, Arroz Blanco. more...

3108 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...