Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2021
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199.5 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 December 2021:
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2272 kcal
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Fat: 55.45g | Prot: 314.69g | Carb: 114.00g.
Breakfast: Foodspring Protein Cream Lebkuchen Geschmack , B.Just.Bread Gmbh Super B Just Bread Roggenbrot, Kaufland Körniger Frischkäse Light, REWE Bio Grüne Oliven, Pumperlgsund Eiklar , Ei, REWE Beste Wahl Rohschinken Gewürfelt. Lunch: Aubergine, Erlenhof Grüner Spargel, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Dinner: Body IP Simons Perfect Whey Caramel Chocolate , Mevgal Griechischer Joghurt 0%, Edeka Himbeeren, Bamboo Garden Sambal Oelek, Edeka Tatar, Jütro Blumenkohlreis, Edeka Heidelbeeren , Metro Rinder-Tatar. Snacks/Other: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. more...
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gaining 9.3 lb a week
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 Comments
Noch 72 Stunden Diät, der Körper zieht nochmal ordentlich Wasser und cortisol wird auch erhöht sein obwohl der Blutdruck heute morgen sehr Tief ist.
01 Dec 21 by member: J-187
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