lippolino's Journal, 29 November 2021

196.7 lb Lost so far: 29.5 lb.    Still to go: 42.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1328 kcal

Fat: 57.65g | Prot: 52.28g | Carb: 145.53g.   Breakfast: Harry Vollkornbrot , Aldi Bierschinken, Mandarine, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. Lunch: Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Milbona Quark 20%, Krautsalat, Chef Select Backkartoffel. Dinner: Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Harry Vollkornbrot . Snacks/Other: Alpia Zartbitterschokolade, Leerdammer Original Mild-Nussig. more...

2732 kcal

Activities & Exercise: Watching TV/Computer - 4 hours, Elliptical - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...