|
Günaydınnn
Bugün detoxa başladım 4günlük hedefim 85 leri leri görmek inşallah
90 günlük serüvenden
64 gün kaldıı
Başlangıç 28 Ekim = 92.5
Bugün 23 Kasım = 88.2💪
|
194.4 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 51.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 November 2021:
|
1030 kcal
|
Fat: 56.66g | Prot: 51.21g | Carb: 89.47g.
Breakfast: Domatesler, Marul, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, İnci Çizik Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Portakal, Elma (Derisi Olmayan). Dinner: Marul, Ceviz, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
azim+inanç=başarı's weight history
|