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Contagem regressiva ,pra chegar na "casa" dos 50...
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132.3 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 November 2021:
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1283 kcal
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Fat: 46.66g | Prot: 65.79g | Carb: 173.59g.
Breakfast: Magro Adoçante , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite (Leite Integral), Sonda Ameixa Vermelha, Gran Mestri Requeijao Light, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. Lunch: Adoçante Dietético Zero Cal, Melitta Café sem Açúcar , Maroca Linguiça de Carne Suína Defumada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Orégano, Bolo de Carne Moída, Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates, Gran Mestri Requeijao Light, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. Snacks/Other: Seu Divino Biscoito Casadinho de Goiabada. more...
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losing 1.5 lb a week
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