Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
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132.7 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 29.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 November 2021:
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1605 kcal
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Fat: 56.99g | Prot: 56.57g | Carb: 164.30g.
Breakfast: 惣菜パン. Lunch: マクドナルド プレミアムローストコーヒー(M), マクドナルド チキンフィレオ. Dinner: サントリー トリスハイボール 太陽のレモン, KIRIN 一番搾り 糖質ゼロ, 西友 ホイコーロー, 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, 炊き込みご飯. more...
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steady weight
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