Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2021
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118.6 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 November 2021:
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1956 kcal
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Fat: 160.79g | Prot: 97.09g | Carb: 32.97g.
Breakfast: ZenWise MCT Oil, 에스프레소 커피, Organic Valley 기버터. Lunch: 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 케이퍼, 오이지, 녹색 올리브, 느타리버섯, 팽이버섯, 양배추, 방울 토마토, 양파. Dinner: 케세레이 본파이어 그릴 치즈, 삼겹살구이. Snacks/Other: 키토익스프레스 그래놀라, 그릭요거트, 마이노멀 키토 알룰로스, 계란 노른자, 코코아 분말 (무당), 휘핑크림, 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피. more...
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steady weight
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